🧘‍♀️ Schulter & Nackenschmerzen Adé - Schmerzfrei(er) in nur 7 Tagen – 

Kurze Yoga Sequenzen bei einem vollen Terminkalender

Kennst Du das Gefühl, wenn sich Deine Schultern schwer anfühlen, der Nacken ständig zieht – und manchmal sogar Kopfschmerzen folgen? Und obwohl Du weißt, dass Bewegung guttun würde, ist Dein Tag einfach zu voll, um regelmäßig Yoga zu praktizieren? Dann ist dieser Kurs genau für Dich gemacht.

💚 Was Dich erwartet

In diesem 7-Tage-Onlinekurs findest Du gezielte Yogasequenzen, die Deine Schulter- und Nackenverspannungen lösen und Dich wieder frei durchatmen lassen. Jeden Tag erwarten Dich zwei kurze Einheiten à 10–15 Minuten:

🔸 Ein Vinyasa Flow für den Morgen oder Mittag – dynamisch, fließend und energiespendend.
🔸 Eine Yin Yoga Einheit für den Abend – ruhig, tiefgehend und entspannend.

Die Kombination hilft Dir, Deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen: aktivieren, dehnen, loslassen.

🌿 Warum der Kurs wirkt

Wir konzentrieren uns nicht nur auf den Bereich, der weh tut – sondern betrachten den Körper ganzheitlich. Denn oft liegt die Ursache der Verspannung ganz woanders. Durch bewusste Bewegung, Atmung und achtsames Spüren lernst Du, Deinen Körper wieder besser zu verstehen – und mit ihm zu arbeiten, statt gegen ihn.

Ich habe außerdem eine Einführung zum Surya Namaskar A (dem Sonnengruß A) aufgenommen – die Grundlage für den Vinyasa Flow. So kannst Du Dich sicher und mit guter Ausrichtung durch die Praxis bewegen.

✨ Nach 7 Tagen wirst Du spüren...

🔸  Deine Schultern fühlen sich freier und leichter an
🔸 Dein Nacken ist beweglicher
🔸 Kopfschmerzen treten seltener auf
🔸 Du fühlst Dich geerdeter, ruhiger und klarer im Kopf
🔸 Du hast wieder das Gefühl, in Deinem Körper zuhause zu sein

Und das Beste:

👉 Du hast lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte – damit Du immer wieder zurückkehren kannst, wann immer Dein Körper es braucht

🪷 Was Du brauchst

Für die Praxis genügt eine Yogamatte und etwas Platz. Für das Yin Yoga empfehle ich Dir ein paar Hilfsmittel: ein Bolster oder Blöcke – alternativ tun es auch eine Decke und Kissen. Ich sage Dir zu Beginn jeder Einheit genau, was Du brauchst.

💬 Von mir für Dich

Ich bin Janine, langjährige Yogalehrerin mit Herz und Leidenschaft. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg in ein schmerzfreieres, bewussteres Leben. Mich fasziniert, wie Körper und Geist zusammenwirken – und wie sehr wir selbst beeinflussen können, wo Spannung entsteht und wie sie sich wieder lösen darf. 

In diesem Kurs teile ich meine Erfahrung, mein Wissen und vieles, was ich selbst ausprobiert habe –
in kleinen, alltagstauglichen Einheiten, die auch in einen vollen Terminkalender passen.

🌞 Bist Du bereit, wieder Leichtigkeit zu spüren?

Dann nimm Dir diese Woche für Dich – 7 Tage, zwei kurze Einheiten täglich, und ein großer Unterschied in Deinem Wohlbefinden.

➡️ Starte jetzt Deinen 7-Tage-Yogakurs: „Schulter & Nackenschmerzen Adé“ und schenke Dir selbst das, was Du vielleicht viel zu lange hintenangestellt hast: Bewegung, Entspannung und echte Erleichterung. Einmal zahlen, lebenslang nutzen — ohne Abo, ohne Folgekosten.

Ich freue mich, Dich in meinem Kurs zu begleiten und Dir zu zeigen, wie viel leichter sich Dein Körper anfühlen kann. Gönn Dir diese Zeit für Dich – Du hast sie verdient.

Von Herzen,
Deine Janine 💚